恋愛依存症を8回で克服・治し方｜専門カウンセリング（大阪・東京・オンライン）

恋愛依存もワイズメソッドで安心解決

恋愛のことで頭がいっぱいになり、仕事や日常生活に支障が出る——その苦しさは誰にも「依存」と言われたくない気持ちと表裏一体です。
大阪ワイズカウンセリングは、全8回の実践メソッドで、原因を丁寧に整理しながら、恋愛依存・恋愛体質の再発防止まで見据えた改善を行います。
実施はオンライン（LINE通話・顔出し不要可）／対面（大阪〈梅田・難波〉・東京）。全国どこからでも安心して相談できます。

1．恋愛依存とは？特徴と症状

恋愛や相手のことを四六時中考えてしまい、想像や不安がふくらみ、生活・仕事・関係に継続的な悪影響が出ている状態を指します。
恋愛以外の充実が少なめで、「不安を減らすための行動」が習慣化して継続することが多いです。

これらは「意思が弱いから」ではありません。不安を和らげるための短期的な行動が、結果的に依存ループを強化してしまう——そのメカニズムを理解し、抜け道を作ることが重要です。

2．なぜやめられない？恋愛依存の原因と心理

原因は一つではありません。以下の要素が重なり、「不安が立ち上がる引き金」→「頭の中の解釈」→「行動」というループが形成されています。

これらを整理し、あなたに合う地点から介入するのが最短の解決策です。

3．恋愛依存の克服・改善方法｜ワイズメソッド（全8回）

大阪ワイズカウンセリングでは、短期で変化が積み上がる順序にこだわった8回プログラムで、依存ループを止め、恋愛以外の充実度を上げつつ再発防止まで設計します。

1. 初回：現状整理と目標設定 原因、依存の中でもどのパターンかを初回カウンセリングで豊富な事例から推測をしながら、相談者様に質問を重ねます。
   1回目からどういう方法で改善できるかの根拠も説明し、ロードマップを提示します。
2. 引き金を調べる 「通知」「既読」「予定変更」や相手の発言など何で不安になるかなど思考・感情・行動の流れを把握して、できそうなことを明確にします。
3. 認知の書き換え 「嫌われたに違いない」等の自動思考を検証。反証メモ／現実テストで不安の根拠を整えます。
4. 境界線・ルール設計 連絡頻度／返信ルール／SNSの扱い方を合意形成。守れなかった時にネガティブに考えないなど手順まで決めておく。
5. 恋愛以外の充実度アップ 仕事・趣味・健康・人間関係で「小さな達成」を毎週設計。外見・会話力・自己表現など自分のコンプレックス改善にも着手して不満足度を減らします。
6. 感情で行動せず、相手の気持ちに配慮できる行動を重ねる 連絡を一旦待つ・質問の仕方を変える等を試し、結果を記録。うまくいった型を増やします。
7. 自己価値の再構築 以前と比較して、できたことメモし、自己評価の土台を固めます。相手基準から自分基準へ。
8. 再発予防プラン 「危険サイン→代替行動→支援要請」のチェックリスト化。卒業後も続けられる習慣を確立。

ポイント：
連絡や言いたいことを我慢する、好かれようと行動するのは同じことの繰り返しです。
不安の燃料（解釈）と、恋愛以外の充実度の両輪を同時に上げることで、感情の波が静まり、行動の選択肢が自然に広がります。

オンライン（LINE通話・顔出し不要可）／対面（大阪〈梅田・難波〉・東京）で実施。
まずは状況を共有いただき、あなたに合う方法で無理なく始めましょう。

恋愛依存カウンセリングの料金・コース

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