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うつ病は医学用語で『抑うつ状態』（過度に落ち込んだ状態）を示す代表的な疾患を指します。 几帳面、まじめ、責任感が強い、凝り性、完璧主義など自分に厳しい方がなりやすい病気です。 根性がない、気が弱いという話ではなく、むしろ人としてきちんとし...

今回は、ちょっとした工夫で人間関係を良くする方法をご紹介します。 人間関係がよくなればストレスも減っていき、悩みも減っていくことが多いです。 避けられるものは避けていくこともコツです。 嫌な感情のコントロール、嫌な人とどのように付き合うか？...

その1の続きです。 今度は少しの我慢をしてみるという方法です。 強い我慢はストレスですが、この我慢は反対に慣れていくとストレスケアにも役立ちます。 自分を少し苛めてみる 自分のことが嫌いな人の特徴として自分優先というのがあります。 自らがそう...

『自分のことが好き』って自信を持って言える人は世の中の何割いるでしょう？ 例えば、自分が今の性と逆（男性なら女性）だったら、今の自分を好きになるという人はどのくらいいるでしょう。 少ないのではないでしょうか。 『自分が嫌い』なままで生きてい...

デートで会話が続かないのはどうしてでしょうか？ 相性の問題、相手への興味の問題など様々でしょう。 これらは自分自身の力で変えるのは少し難しい問題ですね。 まずは、自分で出来ることを少しずつ始めてみましょう。 会話が続かないのはどうして？ 会話...

恋活・婚活でなかなか自信が持てない方は男女ともに自分磨きという方向になることが多いです。 自分自身を磨いて輝かせるというのはとても素晴らしいことですね。 ですが、磨く場所を間違えている方が多いので、少し心配になってしまいます。 では、何が間...