考え方・性格

Recently updated on 11月 30th, 2023

1ヶ月半で簡単にできる認知行動療法で性格改善

LINEサポート有で安心！数回で考え方を変えて人生を変えるワイズ式の認知行動療法

Googleでも評価されている好評頂いているコースです。
現行の理論では半年以上かかる中、誰にでもできる簡単な方法で日常の悩みの原因にもなる考え方・性格の悩みを数回で改善します。
幼少期のトラウマなど大きな傷を抱える方でも3回で終了しました。

ストレスや悩みの多くは自分が作っています。
だからこそ、自身が作り出している部分について減らせると一気に気持ちが楽になります。

同じ出来事が起きても気にする人と気にしない人の考えの違いは何でしょうか。
例：電車が10分遅延すると知ったときの考え
Aさん：なんで！はぁ。（ため息）
Bさん：そっか、じゃあ、今のうちにLINE返信しよう。

一見、10分損した気分になりますが実際どうでしょうか。
次の予定がある場合はAさんのようになるのは仕方ありません。
ただ、予定がない場合、何か損失や迷惑になることはあるのでしょうか。

実は損はなくても損をした気分、しかも自分のせいでないものと捉えてしまうとストレスになります。
Bさんの場合、10分の使い方を論理的に考えて、後でやろうとしたことをそのときにやるということで損をしない方法を考えています。

これは一例ですが日常でこういう理屈で考えず、感情で判断してストレスを作っていることが多いです。
改善プログラムではLINEでのサポートがあるので、悩んだときにはすぐに聞けて安心です。

こういう経験はありませんか？

「あ、笑ってる、自分が可愛くないから（かっこよくないから）笑ってるんだ・・・」（体重は正常なのに）
「自分は太っている、だからご飯を食べてはいけない」

考え方を変えることでこうしたことでも解決することができます。
他人は何も思っていないのに、考え方（捉え方）のせいで恐怖心が芽生えてしまっています。
1日でも早く改善できれば、その分引きずらずに済んだのにと今でも思いますし、今苦しんでいることは少しでも早く改善、解決ができるに越したことはありません。

「事柄や体験をどのように捉えるか？」というのを『認知』と言います。
今までの考え方は過去の歴史で習慣になっているもので、それを置き換えることで正しい捉え方（一般の人と同じ捉え方）を習慣にすることで性格改善することができます。

理論通りの難しい方法を採用しているルームが多い中で、ワイズの独自の方法では性格の悩みの中でも改善の難易度や緊急性で優先順位を付け、改善を実感しやすいように継続意欲を高めていくことができます。

書籍でも認知行動療法の本はありますが、そもそも何が正しいかの判断ができない悩みなので質疑応答ができるカウンセリング方式でないと改善は難しいです。
ワイズ式では誇張表現ではなく、実際に平均的には2.4回程度でネガティブ思考が改善されています。
拒食症（過食症）、人、モノなどへの恐怖症にも有効です。
さらに、脳の使い方や時間の使い方も変わるため、ビジネススキルアップにも繋がります。

ワイズで簡単に性格・考え方改善できる理由

理屈で分かるものですぐに応用できるからです。
今の考えをノートで書いて、なぜそう考えてしまうのかを感情ではなく、損得で考える思考を作ります。
日常で人と関わる時、仕事をしている時、家庭での時間など毎日どのように考えてしまっているのか。
この癖を取っていきます。

基本的に、会社で関わる人、その他日常的に深く自身に影響を与えている人はおそらく10人もいません。
物事も同じで自身の考えの癖から来ているものだからパターンが決まっています。

だからこそ、起きることに対してマニュアル化することや理屈で考えていくことで損失を減らす方法を日々生かした方法で改善できます。
早い理由は簡単、理屈で分かる、毎日落とし込めて、自身で楽になっている実感を持てるからです。

今の考えが損という認識を脳にさせることを皮切りに、得するためにどうすべきかを考えて、それを行動や言動に変えます。

それにより
・実行したときの周りの反応を知り、気にしすぎていたこと
・自分の気持が楽になっていること
気づきを得ます。
脳が前よりも得・楽と考えればすぐに取り入れて、その繰り返しで自動的に改善されます。
「誰も損をしたくない、むしろ得をしたい」と考えているからこそ簡単に改善できます。

相談者の方の考え方の例

例えば

今日も上手く話せなかったらどうしよう（予期不安）
周りの目が気になる（行動）
ドキドキしている（情緒・身体の変化）
皆、変な表情をしている（歪んだ認知）
きっと話が面白くないに違いない（歪んだ認知）
自分は何をやってもダメな人間だ（破局的解釈）

今回の例の場合は以下が歪んだ認知（考え方）です。
「皆、変な表情をしている」
「きっと話が面白くないに違いない」
「自分は何をやってもダメな人間だ」

ワイズの認知行動療法では何をするの？

ノートの左ページには今回の場合、
「朝礼でうまく話せず不安、どう思われているか不安」
とその時の感情を書きます。
右ページには
「話下手と思われて、だめな人と思われるんじゃないか」
などという感情や考えの仕組みを日々出てきたものを書いていきます。

その癖をカウンセリングで「なぜそう考えるのか？」分析します。
それによって、この考え方に意味があるのか？など問いかけていき、脳に教え込んでいきます。
日々似たようなことで悩んでいることにも気づけます。

どんな風に改善が見られるの？考え方が変わるの？

これがまずは性格改善の分岐点で「書くほど困らない事が増えている」ということになります。
つまり、知らず知らず楽になっています。

5人に1人の方は1度で、大抵の場合、2回程度（1ヶ月）で改善が実感できることが多いです。
なお、年齢性別は関係なく、受けることができ、当ルームの統計でも性格改善の速度と因果関係は見られません。
年齢を重ねた分考えが定着していて理屈上変えにくいですが、新しい考え方を取り入れる速度の個人差があり、このような結果になっていると考えています。

どんな人が受けるといいの？

上記のお話で自覚症状がある方、よく周りの友達や家族から「どうしてそんなふうに考えるの？」と聞かれがちな方が主な対象です。
せっかちな方、すぐに成果を求める方は「今までずっと染み付いた考え方は簡単に変えにくい」と考えないと改善が難しいので、まずその考え方ができるようになった時点で開始できます。
性格の悩みなので毎日苦しいと思います、できるだけ早く改善できるほうが良い悩みですが、順番に行うことが大切です。
また、拒食症（過食症）、人、モノなどへの恐怖症のように精神的なものが原因になる場合、この方法は有効です。

下記を参考にしてください。

認知行動療法では、このような考え方や捉え方の歪みを修正していきます。

相談者の皆様の声（Google評価で全国トップレベルです）

 
 
 
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 に基づいています 55 レビュー 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 パルパル 
 
 
 
  
カウンセリングを初めて受けました。
正直受けるまではこういう所でカウンセリングを受けて解決出来るのか不安でした。
そこそこ高い値段でしたが、今の僕の悩みを一度受けてみてはどうかと妻に促されて受けました。
しかし、受けてみた感想はたった60分のカウンセリングでしたが解決出来るかもという期待感があるということです。
精神論などは全くなく、論理的思考で問題を解決していくのでカウンセリングを受けようと悩んでいる人は一度受けてみるといいかなと思います。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 m 
 
 
 
  
林先生に長くお世話になっています。
恋愛や仕事、母との関係等につまづいた時に、先生とお話する時間をお守りにさせていただいています。
気持ちが整理できず、過去に傷ついたことや未来への不安など、同じところをぐるぐる回り、前進できない自分を責めてしまうことがよくありました。混乱した状態の時に、林先生に話を聞いていただきアドバイスをいただくと、先ほどまで思い詰めていた気持ちが緩み、「あれ、そんなに今、思い詰めなくて良いのかも」「もっと自分の感情を認めてあげてもいいのかも」「早くこの状態から進まなきゃという思いが自分を苦しめていたかもしれない」等、様々な気づきが生まれ、狭い視野では見つけられなかった新しい選択肢が見えてきます。
ほっとして、思い込みや考えすぎから少し解放されることで、その後、冷静で前向きな選択をできたことが何度もありました。今は失恋から脱却し、転職してより安心して働けるようになり、母とも程良い距離感でちょうど良い関係を持てるようになりました。一度ほっとすることが、これほどパワーのあることなのだと実感しています。肯定だけでなく、私の性格を踏まえた客観的なアドバイスもくださるので、とても信頼しています。本当に感謝です！
話が全然まとまっていなくても、優しく聞いてくださるのでありがたいです。友達には、重すぎる相談をすることが申し訳なかったり気疲れしてしまったりするので、こういった場所があることで、私はすごく救われています。
これからも宜しくお願いします。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 井田菜摘 
 
 
 
  
好きなものを見つけるセミナーを受講させていただきました。好きなもの・嫌いなものについて自分の中にはなかった考え方を学び、どれも簡単に取り入れることができるものだったので実践してみようと思います。気持ちの面で楽になったので、ぜひおすすめしたいセミナーです。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 野尻勇樹 
 
 
 
  
セミナーを受講しました。いわゆる自己啓発本などとは違った現実的な視点で、好きなものと嫌いなものへの向き合い方について新しい観点から考えるきっかけとしておすすめしたいです。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 a m 
 
 
 
  
松原さんに担当していただいて
3回目です。
1回目はカウンセリング
2.3回目は性格改善ノート療法
4回目は最近予約し、
カウンセリングを受けました。

今はネットで調べると、すぐに解決される
世の中になっておりますが
しっかりと根本的な原因を教えていただき、
短期間で、悩み改善する事ができ、
「何度も通わなければいけない。」
「値段も不安だな。」など感じられている方も
ホームページに記載されている料金以上は
かからない点も、安心して通えると思います。

また、カウンセリングでは
まず話を聞いていただいた後に
ホワイトボードに書いていただきながら、
イメージをしやすい様に
説明して下さるので、
理解しやすいですし、
今まで悩んでいた事が嘘の様に
次の日から前を向いて進んでいる自分もいます。

何年ぶりかに
松原さんとワイズカウンセリングを
思い出し、自分自身の考え方だけだと
固着してくるので、何か新たな発見が出来るのではないかと思い、今回久しぶりに
利用させていただきましたが
結果、お値段以上の価値がありました。

今悩みがある方もそうでない方も
カウンセリング。。と、かたくならずに、
気軽な気持ちで行くと、
前に進めるきっかけになると思います。
自信を持ってオススメできます！
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 mae 
 
 
 
  
松原先生にお世話になっています。
3年程前から抱えている悩みと、
性格改善がしたくこちらに決めました。
カウンセリングの印象は、過去にさかのぼるのではなく、今、楽になれるように考え方を変えていく方法を教えてもらっています。こちらに通ってから
自分の考え方のクセや、抱えていた問題も自分で必要以上に悩み苦しんでいたんだと理解出来るようになりました。カウンセリングはなかなか敷居が高く感じますが、松原先生は単的に具体的なアドバイスをくれるので、頼りになる友達のような感じで相談出来ます。あと、もう一歩よろしくお願い致します。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 きみ子 
 
 
 
  
松原先生にご担当いただきました。
結論から申し上げますと、約１年間悩んでいた事柄を解決できそうです。

2回伺いましたが、初回だけでもかなり心が楽になりました。

【初回の印象】
初回はずっと泣きっぱなしでしたが、とても優しくお話を聞いてくださいました。公式ホームページに松原先生は【お話を聞くより、治すのを重視しているため、冷たい印象を持たれるかもしれません】とありましたが、めちゃくちゃ優しいです。。
お話を全く聞いてくれないという訳じゃありません。私も現状のつらい状況を松原先生はしっかりと聞いてくださって寄り添ってくださいました。叱るでもなく、傷のなめあいのような慰めでもなく「本当につらかったですね」と認めてくださり、心に溜まっていた物がかなりなくなりました。
その上で、何故そのようになってしまったのかも解説いただき納得できました。これからの方針についてお話いただきました。
口コミが良過ぎて逆に不安だったのですが、本当によかったです。もっと早く伺いたかった、と心底思いました。

伺ったあとのLINEも丁寧でとても嬉しかったです。本当に暖かい方だと思います。

【2回目】
初回でノート療法についてご説明いただき、書いていった物を元にカウンセリングいただきました。
ノート療法で自分を見つめ直し、また涙が溢れてきました。
先生の「絶対に良くなりますよ！」の言葉がとっても心強かったです。
たった2回でここまで楽になって本当に感謝しています。

料金も高いのかな…と不安になりましたが、私は4回で改善しようというお話をいただきましたので、安心して通えます。
残りの回（仮に回数が増える場合も、理由を説明いただけるとのことで安心してます）もよろしくお願いします。
本来の自分を取り戻して、楽しく過ごせるように頑張ります！
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 haru-ru 
 
 
 
  
松原先生には大変助けられました。
カウンセリングでこころの状態やその人の思考の傾向などをつかんで、回復さらに改善へ持っていくには、まず、この人の言うことだから聞いてみよう。と思わせる説得力が必要だと思います。それを松原先生はお持ちでした。今、気持ちは安定していますが、自分自身の気づきを引き出すために、又時々お話をさせていただくのもいいのかなと思います。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 A K 
 
 
 
  
長年メンタルの不調に悩まされてきましたが、松原先生のカウンセリングに通い劇的に改善しました。2ヶ月で4回受けましたが、まさかこんなに早く変わるとは思っていませんでした。
私には特にノート療法が効果がありました。根本的なものごとの捉え方、思いグセを変えていくので、ある程度の悩みごとであれば自己解決できるようになっていきます。
行く前は費用や時間がかかりそうで躊躇していましたが想像よりも負担も少なく、とても生きやすくなったので私はここに決めて良かったなと思っています。
迷われている方は一度お試しで受けてみても良いと思います。
  
 
  
 
 
 
 
  
 
 

料金

16,000円/50分
※表示価格は税込です。対面・電話いずれも対応しています。

通う目安は、2〜5回になります。ほとんどの方が3回以内で改善することができています。

根深いもので回数が必要な場合、判明した時点できちんと理由を説明させていただくようにしていますので、ご安心ください。

電話カウンセリング・お二人でのカウンセリングをご希望の場合、ご予約後にLINE宛にもお手数ですが、お名前をご連絡お願いします。
対面枠でも電話カウンセリングは可能です、ご予約後LINEにてお知らせ下さい。
折返し、支払い方法、通話方法をLINEにてお伝えします。
ビデオ通話・音声通話いずれも当日選んでいただけますので気分や状況に合わせていただけます。

林 多佳子（はやし たかこ） 心理カウンセラー

専門：人間関係、恋愛の悩み

相談できない悩みほど毎日をしんどくさせてしまいます。人間関係、恋愛、家族間の悩み、考え方の癖は方法がわかると自身でも対応できるようになります。カウンセリング＝病気の人が来る場所、ではなく、日々のしんどいものを減らして楽しい毎日を作っていきましょう。

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