東京日本橋対面 ・ 全国オンライン
3回無条件全額返金保証つき
1日3分ワーク ＋ 困ったその日に聞けるLINEサポート
自分を励ます言葉を覚えても、現実の状態が変わらなければ自信はつきません。
「考え×行動」をワンセットで引き上げ、認めざるを得ない自分を自然に作る全5回プログラム
「もっと自分を好きになろう」「ポジティブに考えよう」と自分を励ましてみても、実際の自分の状態（考え方や行動・スキル）が変わっていなければ、人と接したときにまたつまずき、余計に落ち込んでしまいます。
ワイズカウンセリング東京の自信回復コースは、曖昧な精神論を一切使いません。「考え方」と「実際の行動（会話・外見の印象・振る舞い）」をワンセットで底上げすることで、ご本人がどれだけ自信がなかろうが「今の自分を認めざるを得ない状態」を自然に作り出します。
1日わずか3分のワークと毎日のLINEサポートを通じて嫌な自分を一つずつ消し去り、周囲から良い意味で「最近、変わったね！」と声をかけられる新しい自分へと導きます。
1. 自信がない・人が怖い…東京で「周りとの格差」や比較に苦しんでいませんか？
人の目や評価が気になって萎縮してしまうのは、生まれつきの性格のせいではありません。特に東京・首都圏は、街中でもSNSでも人間関係でも優秀な人や華やかな人が目に入りやすく、知らず知らずのうちに周囲との「格差」を感じて自信を削られやすい環境にあります。以下の項目に心当たりはありませんか？
- 周囲の人たちが優秀でキラキラして見え、自分の浅さがバレそうで発言できない
- 学歴や収入、華やかな生活など、周囲との格差を感じて惨めになる
- 「ちゃんとした自分」を演じ続けて疲れ果て、弱音を吐ける場所がない
- 周りは結婚やキャリアで前に進んでいるのに、自分だけ取り残されている気がする
- 嫌われるのが怖くて、自分の意見や「NO」が言えない
- 高圧的な人やキツい人のターゲットにされやすく、いつも我慢してしまう
- 会話が続かない自分が嫌で、人と関わるとどっと気疲れする
- 人と話した日の夜は「変なことを言わなかったか」と一人反省会が止まらない
- 1つの小さな失敗で「自分はもうダメだ」とすべてを全否定してしまう
- たまに褒められても「お世辞だ」「裏がある」と素直に受け取れない
- 失敗するのが怖くて、いつも受け身になり新しい一歩が踏み出せない
- 鏡を見るたび、自分の容姿や雰囲気にコンプレックスを感じて落ち込む
よく「他人と比べるのをやめましょう」と言われますが、人間である以上、周囲と全く比較せずに生きることは不可能です。問題なのは比較そのものではなく「比較の仕方（比較方法）」にあります。
他人と比べて「それに比べて自分はダメだ…」と自分を下げるための比較をすれば、当然気持ちは落ち込みマイナスになります。しかし、「あの人のどういうやり方を取り入れれば、自分もああなれるだろう？よし、ここを少し頑張ってみよう」という前向きな比較は、成長のための強いエネルギーになります。
当コースでは、無理に比較を禁じるのではなく、あなたを苦しめていた「自分を下げる比較のクセ」を「自分を伸ばす比較方法」へと無理なく書き換えていきます。
本コース（自信回復コース）は、お仕事ではお悩みがない方向けのコースとなっており、職場の人間関係、業務上の会話・交渉、仕事のスキルに関するご相談は対象外としております。
お仕事での悩み（職場の対人関係や報連相、優先順位づけ、業務上のミスなど）もある場合は、仕事の技術と考え方の癖取り・自信回復をすべて同時に行える最高峰コース「仕事スキル＆性格・自信改善コース」にて対応しておりますので、そちらをご覧ください（初回面談でご相談のうえコースを決定することも可能です）。
2. 本やセミナーで何か変わりましたか？自分を励ますだけでは自信がつかない本当の理由
▲言葉だけで自分を励ますのではなく、「考え」と「行動・修正」をワンセットで引き上げるからこそ本物の自信が定着します
これまでにも自己肯定感の本を読んだり、セミナーや動画を見たり、他のカウンセリングを受けたりしたことがあるかもしれません。では、本やセミナーであなたの自信は何か変わりましたか？
自分の状態（考え方だけでなく、実際の「行動」）が昨日のまま変わっていないのに、頭の中でどれだけ「自分を好きになろう」と励ます言葉を覚えても意味がありません。
本やセミナーは一方的な知識（インプット）を教えるだけで、「あなた自身の日常で具体的にどう振る舞えばいいか（行動の仕方）」を教えてくれません。さらに、実際に勇気を出して行動してみた後に、相手の反応が気になったりうまくいかなかったりした時の「行動後の修正方法（どう考え方を立て直し、次どう進めるか）」をその都度指導してもらえないため、1回つまずいただけで「やっぱり自分には無理だ」と元の自信がない状態に引き戻されてしまうのです。
ワイズメソッドが他と決定的に違うのは、完全1対1の指導と毎日のLINEサポートによって以下の2つを「ワンセット」で同時にレベルアップさせる点です。
- 1. 具体的な「行動の仕方」を引き上げる（現実を変える武器）： 会話の続け方、好印象を与える外見（服装・髪型・姿勢・表情）、堂々とした振る舞い方など、今日から使える具体的な技術を身につけます。
- 2. 「行動後の修正方法（考え方・進め方）」を身につける： 行動した後の結果を一緒に振り返り、うまくいった点は「まぐれ」と打ち消さずに実力として認め、つまずいた点は考え方を微調整（修正）して次へ進める型を定着させます。
考えと行動のレベルがワンセットで上がると、実際に周囲の反応や会話の空気が目に見えて変わります。だからこそ、ご本人が最初はどれだけ自信がなかろうが「あ、自分でもちゃんとできるんだ」と認めざるを得ない状態が自然に作られます。
受講された多くの方が、周囲の人から「最近、なんか変わったね！」と声をかけられています。もちろん良い意味での変化だからこそ相手も口にしてくれる言葉であり、その客観的な反応があなたの自信をさらに揺るぎないものにします。
3. ケース別：対人関係・外見の印象・自己否定をどう解決するのか？
代表の松原は、心理カウンセリングだけでなく、キャリア・対人支援を行う「ワイズ就活塾（大阪梅田・東京日本橋）」の塾長として会話スキルや印象改善の指導も長年行っています。あなたの自信を奪っている根本原因に合わせて「内面」と「具体的な行動・修正」の両面からアプローチします。
ただ「勇気を出して話そう」とは言いません。人が怖いという不安をなくすには、まず対人場面で困らないための具体的な「行動の仕方（武器）」を手渡します。
「人間は中身が大事だから外見は気にしなくていい」といった綺麗事では、鏡を見るたびの落ち込みは消えません。
4. なぜ、たった5回で変われるのか？「嫌な自分を横線で消していく」1日3分のシンプル習慣
▲「嫌な自分をなくし、理想の自分を叶える」シンプルな繰り返しで、ゲームのように楽しく自信が定着します
「何十年も自信がなかったのに、本当に5回で変われるのだろうか」と不思議に思われるかもしれません。
短期間で劇的に変われる理由は、当コースで行うことが「理想の自分を叶える」「嫌な自分をなくす」という極めてシンプルな繰り返しだからです。
- ・相手の顔色が怖くて自分の意見を飲み込んでしまう自分 ➔ クッション言葉を使って落ち着いて自分の希望を言える自分（達成！）
- ・他人のSNSや周囲の華やかさを見ては自分を下げて落ち込む自分 ➔ 「自分は何を取り入れようか」とエネルギーに変えられる自分（達成！）
- ・目線を伏せて猫背で歩き、服や髪型に自信が持てない自分 ➔ 外見と姿勢を整え、周りから「雰囲気が明るくなったね」と言われる自分（達成！）
日常で取り組んでいただくワークは「1日たった3分」です。無理な努力や根性論ではなく、以下の3つのサイクルが自動的に回り始めるため、9割以上の方が全5回で卒業されています。
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1. 「嫌な自分」が横線で1つずつ消えていくため、勉強の点数が上がるように楽しいから
最初に書き出した「直したい嫌な自分」のリストが、考えと行動の工夫によって1つ、また1つと横線で消えていきます。曖昧な気分の変化ではなく「昨日までできなかったことができるようになった」と目に見えてわかるため、ゲームや勉強で点数が上がるような楽しさが生まれます。 -
2. 周囲からの「変わったね！」という良い反応が、さらなる向上心の燃料になるから
人は一度「うまくいっている心地よい状態」や、周囲から良い意味で「最近変わったね」と認められる感覚を味わうと、「もう元のしんどい自分には戻りたくない、もっと良くしたい」という自然な向上心が湧いてきます。この向上心が燃料になるため、頑張らなくても好循環が続きます。 -
3. できなかった過去が「今の自分」ではなく「昔の記憶」として切り離されるから
現在の考えと行動のレベルが上がると、脳は自信がなかった頃の自分を「今の自分」ではなく「まだやり方を知らなかった過去の記憶」として処理できるようになります。そのため、昔のトラウマや失敗体験に足を引っ張られなくなります。
5. 困ったらその日にすぐ質問できる！毎日のLINEサポートとやり取りのイメージ
5回コースの期間中は、日常で嫌な出来事があったり、行動した後に相手の反応が気になって落ち込みそうになったりしたとき、次の面談日まで我慢せず「その日のうちに」代表の松原へ直接LINEで質問・相談していただけます（原則として翌日までに回答いたします）。
どのように「行動の仕方」と「行動後の修正方法」を導くのか、実際のLINEサポートのやり取りイメージをご覧ください。
今日、知人の集まりに参加して教わった通り笑顔で挨拶するところまでは行動できたのですが、周りの人たちが仕事やプライベートの話でキラキラして見え、急に自分に自信がなくなって途中からあまり話せなくなりました。「やっぱり自分は魅力がない、浮いていたに違いない」と帰り道からずっと一人反省会をして落ち込んでいます…。
お疲れ様でした。まず最初に「笑顔で挨拶する」という行動目標を達成できたことは、前回からの確かな前進ですよ。
では「行動後の修正」として事実と解釈を分けましょう。今日の事実は「笑顔で挨拶できた」「後半は聞き役に回った」という2点です。「魅力がない」「浮いていた」というのは、他人と自分を比べて自分を下げた解釈（思い込み）です。
比較の仕方も変えましょう。周りの華やかさと比べて落ち込むのではなく、「あの人たちはどんな質問や相槌で会話を広げていたか」を1つだけ観察して盗む比較に切り替えればOKです。
次回同じような場に行ったときの行動の武器として、無理に自分のすごい話をしようとせず、相手の話に「それってどういうことですか？すごく興味あります！」と質問を1つ返すことだけを目標にしましょう。今日の1日3分ワークに「笑顔で挨拶できた事実」を丸つけしたら、もう反省会は終わりにしてゆっくり休んでくださいね！
このように、落ち込んだその日のうちに「行動後の考え方の修正」と「次回使える行動の武器」を受け取れるため、負のループに引き戻されることなく、オセロの石がひっくり返るように自信が定着していきます。
6. 初回面談でお渡しする成果と、安心の「3回無条件全額返金保証」
「まずは1回相談してみて、自分に合うか確かめたい」という方のために、初回面談の場から「なぜ今まで自信が持てなかったのかの原因整理」と「明日からすぐ試せる考え方・行動の切り替え法」をお伝えします（その場での無理なコース勧誘は一切行いません）。
さらに、全5回コースを受講される方には、費用面のリスクをなくして一歩を踏み出していただけるよう、以下の返金保証を設けています。
▲東京・日本橋ルームでの対面および全国オンラインでの受講も、すべて同条件にて「3回無条件全額返金保証」の対象となります
当コースは、3回目の受講を終える頃には「以前より明らかに気持ちがラクになった」「嫌な自分が消え始めている」と一気に変化を実感できるように設計されています。
お伝えする「1日3分程度の軽い書き物ワーク」を実践していただいたうえで、万が一3回受講しても変化を実感できない場合は、理由を問わず受講料を全額ご返金いたします。「もし自分だけ変われなかったらどうしよう」というご不安をお持ちの方も、どうぞ安心して飛び込んできてください。
7. ご利用者様の声（Google口コミ）と料金プラン（東京日本橋対面・オンライン対応）
「ただ慰めるのではなく、具体的な考え方と行動を教えてもらえるから本当に現実が変わった」と多くのご相談者様から高い評価をいただいております。（※大阪ルームでの実績を含みます）
料金プラン（初回カウンセリング ／ 自信回復・全5回コース）
| 初回カウンセリング |
・オンライン（50分）：17,000円（税込） ・東京日本橋ルーム対面（70分）：28,000円（税込） 自信を奪っている原因（思考と行動のパターン）を明確に特定し、翌日から実践できる具体的な改善策と卒業までの見通しをお伝えします。 |
|---|---|
| 自信回復・全5回コース 【オンライン5回】 （毎日LINEサポート＋3回返金保証付） |
・合計金額：165,000円（税込 ／ 50分×全5回）
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おすすめメニュー 自信回復・全5回コース 【うち2回対面・3回オンライン】 （毎日LINEサポート＋3回返金保証付） |
・合計金額：217,000円（税込） （オンライン全5回 165,000円 ＋ 対面2回分追加費用 52,000円）
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| 自信回復・全5回コース 【5回すべて東京日本橋対面】 （毎日LINEサポート＋3回返金保証付） |
・合計金額：290,000円（税込） （オンライン全5回 165,000円 ＋ 全5回対面追加費用 125,000円）
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5回中2回を対面にする場合はセット割引のおすすめメニュー（＋52,000円 ／ 合計217,000円）、5回すべて対面にする場合は全5回対面プラン（＋125,000円 ／ 合計290,000円）をお選びいただくのが最もお得でスムーズです。
・ご夫婦やご家族など2名同席で受講される場合： 1回あたり＋5,000円（税込）にて面談時間を10分延長して対応いたします。
・お仕事での悩みもある方は「仕事スキル＆性格・自信改善コース」で対応： 本コースはお仕事では悩みがない方向けです。職場の人間関係や報連相・交渉・優先順位などの仕事スキルも含めて同時に解決したい方は「仕事スキル＆性格・自信改善コース」にて対応いたします。
「どうせ自分なんて変われない」と諦める必要はありません。行動の仕方と行動後の修正方法を身につけるだけで、驚くほど生きやすくなります。
・東京日本橋での対面をご希望の方： 下の予約案内ボタンよりWEB予約カレンダーへ進み、検索条件の「リソース（ルーム）」で「東京」を選択してご希望の日時をご予約ください。
・オンライン相談をご希望の方： カレンダー内のすべての枠（東京枠・大阪枠を問わず）でご予約可能です。ご予約後、1時間以内に公式LINEへ「お名前（オンライン希望）」をお送りください。
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