Recently updated on 12月 9th, 2025
大阪ワイズカウンセリング（梅田・難波）の松原です。
当ルームでは自信喪失専門のカウンセリングを行っていますが、その心理的背景が近い「ペットロス（ペットロス症候群）」の改善・ケアにも力を入れています。
毎日放送ちちんぷいぷいに、ペットロスの専門家としてメディア出演経験もあります。
オンラインで全国対応、顔出し不要でご相談いただけます。
最愛のペットを失った悲しみは、計り知れないものです。
ふとした瞬間に涙が溢れたり、「仕事中にも泣くのを我慢できない」といった状態で、生活に支障が出ていませんか？
【セルフチェック】ペットロスでこんな症状はありませんか？
- ✔ 急に悲しみが押し寄せ、涙が止まらなくなる
- ✔ 夜、不眠気味である・食欲がない
- ✔ あの子の鳴き声が聞こえた気がする（幻覚・錯覚）
- ✔ 「後追いしたい」と思うほど自分を責めている
ペットロスとは？「病気」ではありません
ペットとの別れによる衝撃は、心身に大きな変化をもたらします。「こんなに辛いのは、私が病気になってしまったからでは？」と不安になる方も多いですが、安心してください。
ペットロスとは、心と体の正常な反応です。
決して病気ではありません。大切な家族を失ったのですから、動揺するのは当たり前のことなのです。
心と体に起きる「ペットロス症候群」のサイン
「ペットロス症候群」と呼ばれるように、ストレスが限界を超えると心や体に様々なサインが現れます。
具体的には以下のような症状です。
| 心の変化（うつ状態など） | 体の変化（不眠など） |
|---|---|
|
・うつ状態、無気力 ・虚脱感（空っぽな感じ） ・幻覚（姿が見える、声が聞こえる） |
・不眠、睡眠障害 ・過食や拒食 ・胃の不調、胃潰瘍など |
これらの大きな要因の一つが「後悔」です。
「もっと早く気づいていれば」「最期を看取れなかった」といった自分を責める気持ちが、悲しみをより深く、長くさせてしまうのです。
ペットロスの乗り越え方（回復への4ステップ）
悲しみを癒やし、ペットロスを克服するための特効薬は、「感情をしっかりと解放すること」です。
立ち直り方として、一般的に以下のステップを辿ります。
（ショックや現実逃避から抜け出す段階）
（思い切り泣く、悲しみを共有する大切な時期）
（ペットがいない生活に少しずつ適応していく）
（笑顔で思い出を語れるようになる）
無理に忘れようとする必要はありません。しっかりと悲しみ、泣き、誰かに話すこと。
そのプロセスを経て、少しずつ「悲しい別れ」から「温かい思い出」へと変わっていきます。
ひとりで抱え込まず、カウンセリングもご活用ください
あの子が大好きだったのは、飼い主であるあなたの「笑顔」だったはずです。
今は辛くても、いつかきっと、楽しかった思い出を笑顔で語れる日が来ます。
もし、うつ気分や不眠、体の不調が1ヶ月以上続いているようであれば、心が悲しみを処理しきれずパンクしているサインかもしれません。どうぞ無理をせず、専門家を頼ってください。
大阪ワイズカウンセリングでは、あなたのペースに合わせて心の整理をお手伝いします。
多くの方が1回〜3回のペットロスカウンセリングで、前を向くきっかけを掴まれています。
▼お辛いときは、一度お話にいらしてください
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