猫を亡くした悲しみを抱えるあなたへ
～数字でわかる実態と、前に進むための支え～
大切な愛猫を見送ったあと、胸の奥が空いたままになるのは当たり前の反応です。
「会いたい」「立ち直れない」と涙が止まらないのは、それだけ深い愛情があった証拠です。
この記事では、日本のデータを交えながら「いまのつらさは異常ではない」ことを確認し、どうすれば日常を少しずつ取り戻せるかを、具体的なステップでまとめました。
日本の「猫と飼い主」のいま（背景データ）
猫の推計飼育頭数は約915.5万頭、猫飼育世帯は約618.7万世帯（2024年）といわれています。
多くの家庭にとって、猫は単なるペットではなく、家族そのものです。
猫の平均寿命は約15.9年。
長く深い関係を築くぶん、別れの痛みや喪失感も大きくなります。
「ペットロス」は珍しくありません
複数の調査で、飼い主の約6割がペットロスを経験しています。
症状は「深い悲しみ・喪失感」「無力感や後悔」「感情の不安定」「眠れない・食欲がない」など多岐にわたり、日常生活に影響が出ることもあります。
「もっと早く気づいていれば」という後悔や、「もう飼わない」と思うほどの辛さは、あなただけではありません。
だからこそ、あなたの反応はおかしいことはありません、むしろ普通のことです。
時間だけに任せず、言葉にして整える機会を持つことが回復を速めます。
よくあるつらさの実例（症状チェック）
ペットロス症候群の症状として、以下のような状態が続いていませんか。
- ✔ ふとした瞬間に涙が出て止まらない／胸が締め付けられる。
- ✔ 後悔や罪悪感（「もっとできたのでは」）が繰り返し浮かぶ。
- ✔ 寝つけない・食欲が落ちる・体調を崩しやすい。
- ✔ 家の音や気配に「そこにいる気がする」と感じて苦しくなる。
- ✔ 写真や思い出の品に触れられない（または手放せない）。
これらは多くの方に共通する悲嘆のプロセスです。
無理に乗り越えようとせず、まずはご自身を労わってください。
大阪ワイズカウンセリングの支援（梅田・難波・東京／オンライン全国対応）
ワイズでは「短期で日常を取り戻す」ことに重点を置き、原則〈3回以内の回復目標〉で気持ちを楽にしていきます（個人差はあります）。
実施形態：対面（大阪・梅田／難波、東京）／オンライン＝LINE通話（顔出し不要可）。
予約制・プライバシー配慮で安心してお話いただけます。
支援の進め方（イメージ）
1. 気持ちの言語化とからだの反応の整え
いま感じている悲しみ・後悔・怒り・不安を、そのまま丁寧に言葉へ。
眠れない・食欲がない等の身体反応も整理し、今日からできるセルフケアを一緒に決めます。
体調を整えることは落ち込みを防ぐ、冷静に考えるために必要です。
2. 後悔・罪悪感の再評価（グリーフの再フレーミング）
「もっとできたのでは」という後悔する思考癖を正確に理解します。
その後、できたであろうこととその時気づけなかったことなど後悔の感情の切り分けをし、自責を軽くします。
必要に応じて性格改善、自信喪失のお悩みで使用するワイズメソッドの認知行動療法の技法を用います。
3. 日常の再構築と“つながり”の儀式化
生活リズム・仕事・家事・人付き合いを無理なく再開。
思い出の扱い方（写真・遺品・場所）を一緒に決め、「つながりを保ちながら前へ進む形」を作ります。
無理に忘れようとする必要はありません。
4. 再発を軽減するための備え（命日・記念日など）
つらさがぶり返しやすい時期の対処プランを準備。
支援の終了後も必要に応じてカウンセリングを受けていただけます。
有料で相談するメリット
独りで抱えるよりも、短い期間で気持ちの波を整え、生活機能を安全に回復しやすくなります。
第三者の冷静な目線から家族間の温度差や“言えない本音”の橋渡しも可能になります。
まずは落ち着いて話せる時間を取りましょう
- 対面：大阪（梅田・難波）／東京
- オンライン：LINE通話（顔出し不要可）で全国対応
- 目標：原則3回以内の回復（個人差あり）
ご希望の方は、予約方法・料金をご確認ください。
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