人間関係・恋愛・キャリア専門カウンセラー 林 多佳子の紹介

カウンセラー   林 多佳子(はやし たかこ)
大阪府生まれ 奈良県育ち
大手前大学(旧:大手前女子大学)文学部 卒業
コーチングセラピスト
シニアキャリア・メンタルキャリアカウンセラー
全米ヨガアライアンス公認RYT200インストラクター
アドバンスプロカラーセラピスト他

得意なカウンセリング手法:
・コーチングという会話からご自身で課題に気付いていただき改善を図る手法
・今と将来、ワークライフバランスなどを意識したキャリアカウンセリング
・色彩、ヨガなど様々な手法でストレス解消を意識し、ご自身でできるストレス解消方法の提案

 小さな悩みほど毎日悩む大きな悩み、少し楽になってみませんか?

・人にどう相談したらいいかわからない
・こんなこと人に話すのが恥ずかしい
けれど、毎日しんどい。
こういう悩みこそ毎日に影響を与えるもので実は大きい悩みとも言えます。
本当に大きな悩みの場合、なんとかしてしまっていることも多いかもしれません。

大阪ワイズカウンセリング(梅田・難波)では9割以上の方がカウンセリングを受けたことがない方です、不安でも皆さん同じように悩まれています。
LINE登録したけれど、なかなかきっかけが見つかりにくいという方も多いです。
「○○」のような相談も大丈夫ですか?と聞いて頂ければお答えしますのでご安心下さい。

私は幼少から人の気持ちや周囲に敏感で生きづらさを経験し、カウンセリングを学ぶことで自分を見つめ直すと同時につらい気持ちをされている方のお役に立ちたいと20年勤務した企業を退職して、カウンセラーになりました。
心理学に限定せず、楽に生きていくためにカラーセラピー、ヨガなども学び、必要に応じてそれらを用いお悩みの改善に役立てています。
一般企業(旅行会社)での勤務経験を活かし、社会生活で働く方の日常のしんどさや気持ちも理解しながらまずはできることから改善して、最終的には「毎日が楽しい」と思えるようお手伝いできればと思います。

専門分野(人間関係・恋愛の悩み)

e5fcc2ce会話・コミュニケーションの悩み(職場や家族の人間関係)
「上司、部下、同僚とのコミュニケーションがうまくいかない」 
「私は仕事ができないのでしょうか」 
「頑張っているのに正しく評価されないこと」 
「親が厳しくてしんどい」
「褒められずけなされるので自信が持てない」

改善例:
職場の人間関係で悩んでおられたFさんは息苦しさの理由がわからない状態でした。
人が嫌いなわけではないけれど、仕事をしていても苦しくなる。
自分の声を聞いてもらえる場所がなく、1人で全て抱えていて、誰にも頼ろうとしない、相談しないことで周囲の方との距離を作り出してしまっていたのだと気づかれました。

自分の内面を話すことを小さい頃の両親の不仲に気を使ってしまったことが原因で遠慮するようになって、それが習慣化していました。
カウンセリングを通じ、自分のことを話すことがむしろいいことだと思うように変わりました。。
少しずつですが、意味を考えるのではなく会話そのものをまずしてみる、最初のうちは気にする性格がまだあるので言葉選びを丁寧にすることで気にしないようにしていけました。

男女関係(恋愛、結婚、離婚、別居など)
「結婚すべきか悩んでいる、どう切り出せばいいかわからない」
「離婚しようか悩んでいる」
「別居のときは何に気をつけると良いか」

改善例:
1年付き合っている彼と出会った頃は何を話していても楽しかったのに、話す度に喧嘩になることを悩んでおられたKさん。
カウンセリングが始まるとすぐに泣き出してしまい、好きなのに一緒にいることがつらいと胸の内を話されました。
彼のことは好きと自信を持って言えるのに、苦しいとのことで、今苦しいことを浮かべていただいた時に両親が浮かびました。

両親に彼との結婚を反対されていることがずっと気になっていて、別れることを望んでいるご自身の心理に気づきました。
恋愛に限らず、1つのことが苦しいとどうしても全部が辛くなってしまう誤解がよくあります。

彼に不安を与えたくないと遠慮していることで関係が悪くなっていたため、率直に反対されていることを伝え、どうしたら賛成してもらえるのかを一緒に考え、両親に話をすることができるようになりました。
そのことに気づいてからは、そういう状況でも一緒に向き合ってくれたと彼との信頼関係が強くなり、以前のように傷つけ合う喧嘩ではなく、どうするとよくなるかという相談ができるように変えていけました。

キャリアカウンセリング
「今の仕事を続けていくことに不安を感じる」
「自分には別の仕事が向いているのでは」
「自分を変えたいけれど、何をすべきか悩む」

改善例:
仕事に行くことがつらい、朝の通勤電車の中で気分が悪くなり、駅について結局欠勤してしまうとお悩みのEさん。
病院に行っても特に悪いところもなく、精神的なものだと、こちらへ来られました。
仕事はできても褒められず当たり前と評価され、失敗すると叱咤される環境に、モチベーションを保つことができなくなってきている現状を話されました。

心優しく人を責めたり文句を言ったりしないEさんは、自分を責めてしまっていて、心の抑圧やプレッシャーをどんどん溜め込み、体調不良になっていました。 
状況をお伺いし、言えていない話を言えたこと、客観的に整理すると自分が悪いのではないのかもと思えたこと、少し仕事をお休みをすることを決心し、帰られました。

1ヶ月後来られた時には表情が異なり柔らかい雰囲気を醸し出しておられました。
休んではいけないというプレッシャーが1番大きかったようです。
休むことで損をする、ではなく、休む方がマシという考え方に変えていけました。
2週間お休みして、その間にノートで自分のせいだと思うことを書いていただき、それについて改めるという形で、自分が悪い部分とそうでない部分を仕分けし、よくないことを反省した上で、復帰されました。
その後は自分の考えや思いを聞いてもらえるようになり、悩みも減ったとのことでした。
今も定期的に、ご自身のお気持ちを話しに来られています。

カウンセリングを受けると考えも身について多くのことが自分で対処できます

みなさんに言えることですが、自信がない状態だったり、冷静に自分を見つめることが難しくなっていることが多いです。
例えば、苦しい時に決断したことは失敗になる場合がありませんか?
まず、苦しい状態の時に何が苦しさの原因なのかを整理し、理解することが大切です。
その中には自分でできることとできないことがあります。
脳は難しいことを考える性質があるのでできないことをつい考えてしまい頭がいっぱいになりがちです。

まず、考えても難しい・仕方ないことよりもできそうなことを見つけていきます。
中には自分のせいではないことを自分のせいだと決めつけてしまっていることもあります。
その整理を行い、できることから改善していくお手伝いをさせていただきます。

結婚、離婚にせよ、簡単にやり直しができないものだからこそ丁寧に分析して、自分で納得できる結論を導かないとあとで後悔が起きてしまいます。
婚活の方法や進め方のお悩みは平日日中で婚活のカウンセラー丸山が対応、その他の日程は松原カウンセラーが対応しています。

※自分のせいなどネガティブに考えてしまうこと、ゼロ百で考えてしまうなどの癖が原因の悩みはワイズ式認知行動療法による性格改善・考え方を変えるトレーニングを数回行い改善を目指せます。

その他、以下の状態など全般的に何に悩んでいるかわからないようなお話も対応させていただけます。

アダルトチルドレン  インナーチャイルド
「自分に自信が持てない」
「自分の人生を悔やんでばかり」
「明るい未来が想像できない」

恋愛依存について
「いつも同じパターンで恋が終わってしまう」
「本当の好きってなに?」
「自分から人を好きになったことがない」

HSPについて
「物音が常に気になる」
「タバコや食べ物の匂いに敏感」
「人から過剰に反応しすぎると言われる」

HSPについてはブログを御覧ください。

こうした課題や悩み以外でもワイズカウンセリングでご相談可能です。
まず、下記のLINEをご登録頂き「こんな相談できるのか」というお問合せは気軽に行ってください。
お問合せの際、「林先生希望」と一言添えてください。
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