自信喪失

Recently updated on 6月 29th, 2024

ワイズカウンセリングでは2回目以降について、簡易的な質疑応答でのLINE無料サポート(5日間)があります。
担当者にカウンセリングでの気付きも共有し、悩み解決に繋げることもでき、安心です。

・何をするにも気力が出ない
・落ち込みのループから抜け出せない
・ずっと自信がない状態が続いている

などでお悩みの方向けです。

捉え方や考え方を変えるだけでは不十分です。

何をしていくといいかなど現実を変えることで自信を持てるようにします。

病院や薬などの医療では根本改善できません。

自信をどの部分でどのようにつけていくのかを考え、実行を重ねて、根本解決します!

目次

自信喪失について

落ち込みと自信喪失の違い

落ち込み

一時的に自信喪失あるいはそれに近い状態になることです。

例えば、やけ食いのように一時的にいつもと違う状態になることと似ています。

一時的なため、時間経過で正常に戻ります。

自信喪失

落ち込みよりも強いもので数年、あるいはそれ以上の年数同じ状態のことです。

これは根本解決をするには
・実際に自身にとって良い変化を生むことや理想を実現すること
・それらを実感・認める思考回路作り
が主に必要です。

同じ行動や考えを繰り返すことが多く、自分で改善するのは難しいです。

自信喪失の原因とは?

ネガティブ思考だけでなく、過去の経験や恐怖でがんじがらめになってしまうと自信喪失に陥ってしまいます。

このお悩みもカウンセリングの特別な方法で改善ができます。

※イライラ、ネガティブ、思い込みなどは性格の悩みは考え方・性格の悩みページを御覧ください。

自分には何もないと思えて毎日が楽しくなくて苦しい
休みなのにぐったりして動けない
他の人と比較したり、意見を言おうとしても怖くて出せない
死にたいとまで思わないけれど、消えたいと思う
人に厳しく当たる時に気持ちいいと思う(パワハラ・モラハラ)
人の失敗を見るとホッとする
親や上司に褒められずに生きてきたから自信が持てない

こういう状態だと
毎日生きていて楽しいことがあっても楽しく感じない
何もする気が起きず、どうせ無理と思ってそのままの状態
が継続してより自信がなくなることもあります。

パワハラ、モラハラも同じです。

自分に自信がなく、人を自分の下にする、押さえつけることで自身を安心させている状態です。

周りを傷つけるのはもちろんですが、今後は自身の社会的地位もなくしてしまうこともあります。

まず、自分の状態を確認し、家庭、学校生活での影響も分析して、なぜそうしてしまうのかを知ることから始めていきます。

カウンセリング以外でも改善プログラムではLINEでのサポートがあるので、悩んだときにはすぐに聞けて安心です。

改善方法

考えを変えるだけでなく、自身そのものを生まれ変わらせる行動をすること。

また、小さなものでも前より良くなっている変化を作り、その変化を認めること。

自分で悪い方に決めてしまうのではなく、理屈で考えていき、成果を認めるプロセスを作り、数回で解決に繋げます。

自信喪失は捉え方の面では2、3回程度で改善できます。(自信がないことはない状態)

その後、自信の材料になるものを行動に移すと【自信がある状態】にしていけます。

総合カウンセリングルームだから対応できる悩み

・人間関係、恋愛、性格の悩みの専門カウンセラー
・ビジネススキルの専門カウンセラー
・婚活・結婚の専門カウンセラー
・不登校の悩みの専門カウンセラー

日常のほぼ全ての悩みを相談できるからこそ、不安なく、自信がある状態に繋げていけます。

まずは、自信喪失の相談をし、5回以内で【自信がないことはない状態】にします。

その後、【自信を付ける】ことを目指す場合、必要に応じて専門カウンセラーに相談という形も可能です。

自信がないことはない状態は気楽なため、自信を付ける作業までするかどうかは皆さまの気持ち次第です。

相談者の皆様の声(Google評価で全国トップレベルです)

良い
に基づいています 55 レビュー
Nodoka Kuroki
Nodoka Kuroki
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松原先生に娘がお世話になってます。人見知りする方ですが、素直に気持ちを吐き出せるようです。 心療内科にも通ってますが、お医者さんとは違う視点でのアドバイスを頂けます。 なかなかアドバイスどおりの行動は出来ていませんが、自分の特性をふまえた今後のことを考えられるようになったと思います。
Miyu T
Miyu T
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発達障害を持っているので現在精神科にも通っていますが、病院は診断の時間が短く根本的な解決策を見出すことが難しいと考えこちらのルームに通わせていただきました。 担当は松原先生です。 一人では精神的に不安定になった時にうまく対処できなかったので、その解決方法を具体的に教えていただいたことが良かったです。 メンタルが弱いのでちょっとしたことを引きずったり感情的になってしまう事が多々ありましたが、先生に言われた通りノートにその日の後ろ向きな出来事と自分の考えを書いていくことで自分自身の感情が可視化でき、客観的に見ることができるようになりました。 今後はもっと安定したメンタルを持てるように上記の行動を続けていこうと思います。 現実的で根本的な解決策を見出したい人にはおすすめだと思います。
辻篤志
辻篤志
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先生の話に大変納得し、心が不安定でしんどい状態が続いていましたが、気持ちが楽になりました。 他の方にも、カウンセリングの良さを持って知って貰えたらと思っています。 周りにも是非お勧めしたいと思います。
K.
K.
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今回、妻の薦めで初めて カウンセリングに行きました。 担当は松原先生でした。 私の場合は依存的な部分で奧さんを 苦しめてしまい、今回行って見ようと 決心しました。 カウンセリングに行く前までは 自分さえよければ良い、嘘を付いて まで自分の依存的な部分を優先させて いました。 しかし、カウンセリングを受け なぜそういう気持ちになるのか? どうしたらそうならないのか? 目指したい自分像は何なのか? 毎日の中で整理をして、それを 受け止めてくれた奧さんとも今 までで一番会話をして一緒に改善の 方向に進めています。 家族の支えの大事さを本当に実感 しました。 それに前に進めるきっかけをくれた ワイズカウンセリング梅田の 松原先生などには本当に感謝 しています。 同じように悩んでる人は沢山 いると思います。 自分一人では治すのはかなり 難しいと思います。 一人で悩まずに誰かに頼るのも すごく大事だと思います。
Sugi
Sugi
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5年くらい前に家族関係の悩みで松原先生のカウンセリングを2回受けました。 最初は緊張しましたが、とても話しやすい雰囲気の中、悩みや気持ちを話していくことができ、その中で気付きが得られ、すっきりとした気持ちになりました。 カウンセリングを受けて良かったなと本当に感謝しています。 今回、気持ちがしんどくなっている子どもにも薦めました。 海外では馴染みのある印象のカウンセリングが日本でももっと広がればいいなと思っています。
えみ
えみ
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カウンセリングというものに対して敷居が高く感じてしまい何度もホームページを見ていましたがなかなか予約できずにいました。思い切ってカウンセリングをお願いしたところ松原先生は否定することなく静かに話を聞いてくれとても話しやすかったです。人に悩みを聞いてもらうことで自分の考えを整理することができ気持ちがとても楽になりました。 1年以上抱えていた問題だったのでもっと早く相談すればよかったなぁと思いました。
SK11 K
SK11 K
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松原先生にご担当いただいています。 以前は、自分の内面の問題を抱えながら働き続けるのが苦しいと感じていましたが、カウンセリングを通じて、勤務先にそれを相談した上で、負担を減らしながら生活することを目指すようになりました。 精神面のみでなく、勤務先へ伝えることで問題が解決しやすくなる場合には、その伝え方についても相談にのっていただけます。 一人で考えていた時には、職場に相談することはできなかったため、内面と環境それぞれの面から問題の解決、縮小を目指す一歩になったと思います。 一回あたりの料金が比較的高額であるため(不当というわけではないですが)金銭面の負担も考えながら利用する必要がある点を考慮し、☆4と記入させていただきました。

担当カウンセラー

松原 吉宏(まつばら よしひろ) 心理カウンセラー

専門:自信喪失、依存症、婚活、適職相談、ビジネススキルなど

どん底の気持ちで自信なく、毎日を過ごすのは大変です。また、依存は理解されず相談が難しいと思います。自信と依存は深い関係にあります。まず、苦しい毎日を送らない、自分や他人を傷つけないようにしていけるといいですね。数回で改善できるものも多いです。適職、ビジネススキルはワイズ就活塾の塾長として社会人の指導経験も豊富です。不安もあると思いますので、まずはお問い合わせくださいね。

初回カウンセリング:17,000円/50分
2回目以降:19,000円/50分(6回目以降17,000円)
※カップル、御夫婦など2名でお越しの場合は22,000円/60分です。
※表示価格は税込です。対面・電話いずれも対応しています。

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