自信喪失

・何をするにも気力が出ない
・落ち込みのループから抜け出せない
・ずっと自信がない状態が続いている
などでお悩みの方向けです。
捉え方や考え方を変えるだけでは不十分です。
何をしていくといいかなど現実を変えることで自信を持てるようにします。
病院や薬などの医療では根本改善できません。
実際にできることを増やす、成果を認めるプロセスを作り、数回で解決に繋げます。

自信喪失について

自信喪失の原因とは？

ネガティブ思考だけでなく、過去の経験や恐怖でがんじがらめになってしまうと自信喪失に陥ってしまいます。
このお悩みもカウンセリングの特別な方法で改善ができます。
※イライラ、ネガティブ、思い込みなどは性格の悩みは考え方・性格の悩みページを御覧ください。

自分には何もないと思えて毎日が楽しくなくて苦しい
休みなのにぐったりして動けない
他の人と比較したり、意見を言おうとしても怖くて出せない
死にたいとまで思わないけれど、消えたいと思う
人に厳しく当たる時に気持ちいいと思う（パワハラ・モラハラ）
人の失敗を見るとホッとする
親や上司に褒められずに生きてきたから自信が持てない

こういう状態だと
毎日生きていて楽しいことがあっても楽しく感じない
何もする気が起きず、どうせ無理と思ってそのままの状態
が継続してより自信がなくなることもあります。

パワハラ、モラハラも同じです。
自分に自信がなく、人を自分の下にする、押さえつけることで自身を安心させている状態です。
周りを傷つけるのはもちろんですが、今後は自身の社会的地位もなくしてしまうこともあります。
まず、自分の状態を確認し、家庭、学校生活での影響も分析して、なぜそうしてしまうのかを知ることから始めていきます。
カウンセリング以外でも改善プログラムではLINEでのサポートがあるので、悩んだときにはすぐに聞けて安心です。

改善例

「何もできない、毎日が苦しい」そんな漠然としたお悩みのAさん。
実際に話を聞くと、職場で評価されている状態で、自分でどうしても無理・ダメと思い込むことや完璧を意識してしまうという癖がありました。（カウンセリングではこの場合、親子関係、学校時代の出来事の話を分析します。）
カウンセリングを進めると親から褒められず、できていないことばかり指摘されていたことがわかり、ご本人もその影響かもとピンときた形でした。

冷静に今できているものを認める、自信がないのだから自分の評価を頼らないということをノートで日々明記して、2回のノートでの認知行動療法で、今まででは考えられないほど人の評価を気にせず、堂々とできるようになりました。
ノートでの認知行動療法を通じ、意見を言わないことが楽と誤解していた部分を解き、意見を伝えて前に進めることが楽しいと思えるようにし、自信をつけていけました。
また、自分でどうしていきたいのかも探して、趣味や興味など楽しい時間を過ごして公私ともに充実できるように目を向けていきました。

その他、事例としてはパワハラやモラハラの場合、自信がないから人を下に押し込むことで自分を保つことをしていると気づかせてからの改善、何でも否定してしまう考え方を変えることなどもあります。「こういう悩みも対応可能ですか」というお話はLINE宛にお知らせ下さい。

相談者の皆様の声（Google評価で全国トップレベルです）

カウンセリングを初めて受けました。正直受けるまではこういう所でカウンセリングを受けて解決出来るのか不安でした。そこそこ高い値段でしたが、今の僕の悩みを一度受けてみてはどうかと妻に促されて受けました。しかし、受けてみた感想はたった60分のカウンセリングでしたが解決出来るかもという期待感があるということです。精神論などは全くなく、論理的思考で問題を解決していくのでカウンセリングを受けようと悩んでいる人は一度受けてみるといいかなと思います。

パルパル

2022-06-09

林先生に長くお世話になっています。恋愛や仕事、母との関係等につまづいた時に、先生とお話する時間をお守りにさせていただいています。気持ちが整理できず、過去に傷ついたことや未来への不安など、同じところをぐるぐる回り、前進できない自分を責めてしまうことがよくありました。混乱した状態の時に、林先生に話を聞いていただきアドバイスをいただくと、先ほどまで思い詰めていた気持ちが緩み、「あれ、そんなに今、思い詰めなくて良いのかも」「もっと自分の感情を認めてあげてもいいのかも」「早くこの状態から進まなきゃという思いが自分を苦しめていたかもしれない」等、様々な気づきが生まれ、狭い視野では見つけられなかった新しい選択肢が見えてきます。ほっとして、思い込みや考えすぎから少し解放されることで、その後、冷静で前向きな選択をできたことが何度もありました。今は失恋から脱却し、転職してより安心して働けるようになり、母とも程良い距離感でちょうど良い関係を持てるようになりました。一度ほっとすることが、これほどパワーのあることなのだと実感しています。肯定だけでなく、私の性格を踏まえた客観的なアドバイスもくださるので、とても信頼しています。本当に感謝です！話が全然まとまっていなくても、優しく聞いてくださるのでありがたいです。友達には、重すぎる相談をすることが申し訳なかったり気疲れしてしまったりするので、こういった場所があることで、私はすごく救われています。これからも宜しくお願いします。

2022-02-23

好きなものを見つけるセミナーを受講させていただきました。好きなもの・嫌いなものについて自分の中にはなかった考え方を学び、どれも簡単に取り入れることができるものだったので実践してみようと思います。気持ちの面で楽になったので、ぜひおすすめしたいセミナーです。

井田菜摘

2021-12-27

セミナーを受講しました。いわゆる自己啓発本などとは違った現実的な視点で、好きなものと嫌いなものへの向き合い方について新しい観点から考えるきっかけとしておすすめしたいです。

野尻勇樹

2021-12-23

松原さんに担当していただいて 3回目です。 1回目はカウンセリング 2.3回目は性格改善ノート療法 4回目は最近予約し、カウンセリングを受けました。今はネットで調べると、すぐに解決される世の中になっておりますがしっかりと根本的な原因を教えていただき、短期間で、悩み改善する事ができ、「何度も通わなければいけない。」「値段も不安だな。」など感じられている方もホームページに記載されている料金以上はかからない点も、安心して通えると思います。また、カウンセリングではまず話を聞いていただいた後にホワイトボードに書いていただきながら、イメージをしやすい様に説明して下さるので、理解しやすいですし、今まで悩んでいた事が嘘の様に次の日から前を向いて進んでいる自分もいます。何年ぶりかに松原さんとワイズカウンセリングを思い出し、自分自身の考え方だけだと固着してくるので、何か新たな発見が出来るのではないかと思い、今回久しぶりに利用させていただきましたが結果、お値段以上の価値がありました。今悩みがある方もそうでない方もカウンセリング。。と、かたくならずに、気軽な気持ちで行くと、前に進めるきっかけになると思います。自信を持ってオススメできます！

a m

2021-12-12

松原先生にお世話になっています。 3年程前から抱えている悩みと、性格改善がしたくこちらに決めました。カウンセリングの印象は、過去にさかのぼるのではなく、今、楽になれるように考え方を変えていく方法を教えてもらっています。こちらに通ってから自分の考え方のクセや、抱えていた問題も自分で必要以上に悩み苦しんでいたんだと理解出来るようになりました。カウンセリングはなかなか敷居が高く感じますが、松原先生は単的に具体的なアドバイスをくれるので、頼りになる友達のような感じで相談出来ます。あと、もう一歩よろしくお願い致します。

mae

2021-11-22

松原先生にご担当いただきました。結論から申し上げますと、約１年間悩んでいた事柄を解決できそうです。 2回伺いましたが、初回だけでもかなり心が楽になりました。【初回の印象】初回はずっと泣きっぱなしでしたが、とても優しくお話を聞いてくださいました。公式ホームページに松原先生は【お話を聞くより、治すのを重視しているため、冷たい印象を持たれるかもしれません】とありましたが、めちゃくちゃ優しいです。。お話を全く聞いてくれないという訳じゃありません。私も現状のつらい状況を松原先生はしっかりと聞いてくださって寄り添ってくださいました。叱るでもなく、傷のなめあいのような慰めでもなく「本当につらかったですね」と認めてくださり、心に溜まっていた物がかなりなくなりました。その上で、何故そのようになってしまったのかも解説いただき納得できました。これからの方針についてお話いただきました。口コミが良過ぎて逆に不安だったのですが、本当によかったです。もっと早く伺いたかった、と心底思いました。伺ったあとのLINEも丁寧でとても嬉しかったです。本当に暖かい方だと思います。【2回目】初回でノート療法についてご説明いただき、書いていった物を元にカウンセリングいただきました。ノート療法で自分を見つめ直し、また涙が溢れてきました。先生の「絶対に良くなりますよ！」の言葉がとっても心強かったです。たった2回でここまで楽になって本当に感謝しています。料金も高いのかな…と不安になりましたが、私は4回で改善しようというお話をいただきましたので、安心して通えます。残りの回（仮に回数が増える場合も、理由を説明いただけるとのことで安心してます）もよろしくお願いします。本来の自分を取り戻して、楽しく過ごせるように頑張ります！

きみ子

2021-11-22

松原先生には大変助けられました。カウンセリングでこころの状態やその人の思考の傾向などをつかんで、回復さらに改善へ持っていくには、まず、この人の言うことだから聞いてみよう。と思わせる説得力が必要だと思います。それを松原先生はお持ちでした。今、気持ちは安定していますが、自分自身の気づきを引き出すために、又時々お話をさせていただくのもいいのかなと思います。

haru-ru

2021-11-02

長年メンタルの不調に悩まされてきましたが、松原先生のカウンセリングに通い劇的に改善しました。2ヶ月で4回受けましたが、まさかこんなに早く変わるとは思っていませんでした。私には特にノート療法が効果がありました。根本的なものごとの捉え方、思いグセを変えていくので、ある程度の悩みごとであれば自己解決できるようになっていきます。行く前は費用や時間がかかりそうで躊躇していましたが想像よりも負担も少なく、とても生きやすくなったので私はここに決めて良かったなと思っています。迷われている方は一度お試しで受けてみても良いと思います。

A K

2021-10-24

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料金

初回カウンセリング：15,000円/50分
改善プログラム：17,000円/50分（6回目以降15,000円）
※改善プログラムは主に2回目以降のカウンセリングを指します。
税込、いずれも土日祝・16:30以降は1,000円割増
対面・電話いずれも対応しています。

カウンセラー

松原吉宏（まつばらよしひろ）心理カウンセラー

専門：自信喪失、依存症

どん底の気持ちで毎日を過ごすのは大変です。また、依存は理解されず相談が難しいと思います。まず、苦しい毎日を送らない、自分や他人を傷つけないようにしていけるといいですね。数回で改善できるものも多いです。不安もあると思うので、まずはお問い合わせくださいね。

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