Recently updated on 4月 28th, 2022
現在も社会的問題の介護ですが、介護のそのものの金銭的・精神的な負担が重要課題です。
その中で、精神的な負担についてカウンセリングでは何ができるでしょうか。
介護うつ、実はこんなに深刻
厚生労働省によると介護者の4人に1人は介護うつになっているとされています。
通常のうつ病の3倍の発症率で、女性の場合、男性と比較して3倍うつに陥りやすいです。
通常のうつ病だとどうあれ休職する、転職するなど逃げ道はあります。
ただ、介護の場合、2つの問題があります。
・逃げ道が作れない、作る罪悪感がある
・いつまで介護をすればいいのか、先が見えない
この2つが大きなストレスになっています。
逃げ道、介護施設に預けることでもいいのですが、金銭的な負担がまずあります。
また、真面目な方は「親（介護相手）を捨ててしまうことになる」と抱え込んでしまいます。
そして、先が見えないものほどストレスや不安を感じやすいです。
ではどうすればいいのか
できることとして2つあります。
１．負担を減らす
例えば、周りに手伝ってもらう、全てではなく一部を介護サービスに委託する。
こうすることで肉体的な負担を減らすことができ、また、「見捨ててしまう」という思いを持ちにくくなります。
２．自分自身のストレスを減らす
カウンセリングや介護経験者の方に相談し、心の疲れを癒やすことです。
話すだけで浄化作用（カタルシス効果）が生まれ、心が少し楽になります。
介護で苦しんでいる方はぜひ１人で抱え込まず、打ち明けてみましょう。
