Recently updated on 8月 18th, 2022
今回は物事の捉え方で変わる人生というテーマで書きます。
「そんなことできたら苦労しないよ・・・」
できるから書きます。
実はストレスを与えるのは自分自身
ストレスのメカニズムは起きている出来事を自分がどのように受信するか？です。
例えば、上司に同じことで叱られたAさんとBさんの考え方を見てみましょう。
Aさん：
「上司のあの言い方は頭にくるけど、言ってることはもっともだ。」
「自分には無かった発想だな。参考にしよう」
Bさん：
「上司に『できないやつ』と思われたに違いない！」
「この仕事に向いてないのかも知れない。会社に行くの辛い・・・」
Aさんの場合は、自分に起こる感情を素直に受け止めた上で、客観的に自分を見て、合理的に事実を捉え、自分に役立てています。
Bさんは、周りからの評価ばかり気にして、思い込みや極端な考えから、マイナス思考になっています。
同じ出来事でも捉え方が違うだけで全く別物に変わっています。
Aさんの場合、嫌な経験を力に変えることができています。
一方で、Bさんは嫌な経験を真っ向から受け止めて自分で嫌なものと思ってしまっています。
ではどうすればAさんのように考えることができるか？
これは長年培った物事への捉え方、ストレスの受け方なので改善するのには時間がかかってしまいます。
歯の矯正でもきれいな歯並びにするまでには年月がかかってしまいます。
性格や物事の捉え方も同じです。
しかし、大阪ワイズカウンセリング（梅田・難波）では認知行動療法による性格改善コースがあります。
オリジナルのノートで通常の方法よりも簡単に行うことができ、物事の考え方、捉え方をストレスを受けにくい一般的な捉え方に改善する訓練を行います。
通常の方法だと半年から１年かかりますが、松原のオリジナルの方法であれば早ければ１ヶ月、おおよそ３ヶ月で完了することが多々あります。
日常生活に上手に取り入れることで今までの考え方の習慣を上書きしていく方法です。
まずはカウンセリングで何が必要かを見つけ、検討し、納得いただいた後に開始するので、いきなり行うことはありません。
ご安心ください。
