不安、緊張、恐怖は人生で色々な負の部分を生み出す原因の考え方です。
これらをどうすると克服、改善できるかについて今回は書きますね。
不安、緊張、恐怖の正体
まずは敵を知ることから、ですね。
不安はどういう感情でしょうか
・この話しても大丈夫かな？
・課長に怒られないかな？
・彼氏（彼女、好きな人）は自分のことどう思っているのかな？
簡単に言えば、心が不安定という意味です。
緊張はどういう感情でしょうか。
言葉は違いますが、不安と似ていますね。
緊張の方がより具体的な物事に使います。
一般的には一時的に感じる不安で使う言葉ですね。
恐怖とは何でしょうか。
・振られるんじゃないか？
・リストラされるんじゃないか？
・目の前にナイフを持っている人が暴れている
など自分の人生に影響が大きく出そうなものに出ますね。
不安のさらに強い感情でかつ具体的なものに対することが多いです。
不安、緊張、恐怖の正体はズバリ！
答えは不安も緊張も与えられたものではなく、自分で作っているものです。
誰もみなさんをいじめていません、自分でいじめているだけです。
例として、絶叫マシンを怖いと思うか、楽しいと思うか。
あの落下するような感覚、宙返りする感覚を普段体験できないから「怖い」と思うか、普段と違うから「楽しい」と思うか、ただそれだけの差です。
最初にあえて悪い想定を軽くする形です。
絶叫マシンは当然怖いよね、など。
相手に自分の気持ちを話すのは怖いよね、だからまずは、一気に話さずに一部だけ話すなど。
恐怖の場合、どうしようもない感情の場合が多いです。
一方で命の危険があるものを除けば、自分次第で回避は可能です。
普段から準備できることはしていくことです。
例えば、ビジネススキルの場合、年齢を重ねるほど本来経験からビジネススキルが上がりますが、苦手なものは放置されがちです。
しかし、話し方、仕事の進め方が上手になればリストラされても、次の仕事ができるくらいになると思います。
そういう会社の看板がなくても「自分にはこれができる、こういうものをやってきた」など自信をつければ回避できますね。
これについては多くの企業経営者を中心にビジネススキルを教えている八木コーチから具体的な技術を学ぶことでスキルアップし、自分で自信をつけ毎日を不安でなく、生き生き過ごせるようになります。
しんどかったからこそちょっとしたレベルアップでも嬉しく感じることができますね。
具体的に自分で評価できるものを作ることで解決できます。
恋愛でも普段から会話していると相手の心の中を理解しやすいですし、自分自身のこともわかってもらえます。
そうした積み重ねをすれば、いざピンチになっても冷静に受け止められます。
普段からの心がけだけでなく、こうした具体的な考え方を知ることで不安を消していきましょう。
おもちゃ業界ではヒット作は1000個作って1つ、ヒット率は0.1%しかありません。
恋愛でも同じで両思いは1/400というデータもあります。
うまくいかないことが起きてもうまくいくことは本当に難しいくらいに思ってください。
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