断られるのが怖い・・・

相手に嫌われたと思ってしまう

「断られるのが怖いから、言いたいことも言えない。誘いたいのに誘えない」という方は沢山いらっしゃいます。

そんな方に理由を聞くと

「断られたら、相手に嫌われた！と思ってしまうから・・・」
という回答がほとんどです。

皆さんも納得できるのではないでしょうか？しかし、それは事実でしょうか？

「案件」と「人」を区別する

よくあることは、「断られる」＝「否定される」と受け取ってしまうことです。極端になると「人格否定」にまで発展してしまうことも。

さて、立場を入れ替えて考えてみると、もし、あなたが何かの誘いを「断る」場合、その人を「否定」することとイコールでしょうか？
答えはＮＯですよね。
「断る」対象は、その「お誘い」であって「誘った人」ではないからです。

その証拠に、「その日は別の用事がある」とか、「この前買ったばかりなんだ」とか理由を付け足すことでしょう。
「案件」と「人」を区別して考えることが肝要なのです。

断られるときのイメージ作戦

そうは言っても、実際に断られたときの衝撃は大きいはず。心が傷つくかもしれませんね。
そこで、こんなイメージをしてみてください。
『相手と自分の間に「案件（お誘い）」という「モノ」がある。
相手は自分ではなく、この「モノ」を断ったのだ。
或いは否定したのだ。』
さあ、どうでしょう。自分はあまり傷つかなくても済みますね。まるで、人事のように・・・

この方法は、会社で「ダメだしをされたとき」「注意されたとき」「意見を否定されたとき」などにも使えます。
ただし、傷つかないからと言って反省しないわけではありません。何故その「モノ」がダメなのか、をしっかり考えてください。